Новости

Dec 03, 2023

Что означает SPF?

Понимание того, как работает солнцезащитный крем, поможет вам обеспечить наилучшую защиту.

Понимание того, как работает солнцезащитный крем, поможет вам обеспечить наилучшую защиту.

Когда вы совершаете покупки по ссылкам розничных продавцов на нашем сайте, мы можем получать партнерские комиссии. 100% сборов, которые мы собираем, используются для поддержки нашей некоммерческой миссии. Узнать больше.

SPF, сокращение от фактора защиты от солнца, показывает, насколько хорошо продукт защищает от повреждения солнечными ультрафиолетовыми лучами B, которые наиболее сильны между 10:00 и 16:00. Основная причина покраснений и солнечных ожогов — UVB-лучи, которые повреждают эпидермис, кожу. внешние слои, где могут возникать базально-клеточная карцинома и плоскоклеточный рак — наиболее распространенные (но наименее опасные) формы рака кожи. Эти виды рака связаны с накоплением солнца на протяжении многих лет. Считается, что другой тип рака кожи, меланома, в основном вызывается кратковременным и интенсивным воздействием, например, сильным солнечным ожогом. Меланома чаще, чем другие виды рака кожи, растет и распространяется на другие участки тела и может быть смертельной.

SPF обычно определяют как количество времени, необходимое для того, чтобы кожа покраснела. Например, если вы сгорите за 15 минут, SPF 30 обеспечит вам защиту на 450 минут (15 x 30 = 450). Это правда до определенного момента. Доза УФ-излучения является важным фактором. Одни и те же 15 минут солнечного света приведут к совершенно разному количеству UVB в зависимости от местоположения (например, уровня моря или большой высоты), времени суток, времени года, количества облачного покрова и цвета вашей кожи.

И этот расчет не применим к лучам UVA, которые присутствуют, пока есть дневной свет. Эти лучи достаточно длинные, чтобы достичь дермального слоя кожи, повреждая коллаген и эластин, которые придают коже эластичность. (См. изображение ниже.) Травма этого слоя со временем может привести к провисанию и образованию морщин на коже. В дерме также находятся клетки, стимулирующие потемнение кожи; вот почему лучи UVA считаются доминирующими лучами загара. Хотя многие люди по-прежнему считают, что загар выглядит здоровым, на самом деле это признак повреждения ДНК. Кожа темнеет в несовершенной попытке предотвратить дальнейшее повреждение, которое может привести к клеточным мутациям, вызывающим рак кожи.

Чтобы получить максимальную защиту, вам нужен солнцезащитный крем широкого спектра действия. Они защищают от лучей UVB и UVA. Но, как показано на диаграмме ниже, удвоение SPF не означает, что солнцезащитный крем блокирует вдвое лучи UVB. Например, SPF 30 не обеспечивает вдвое большую защиту, чем SPF 15, говорит Мона Гохара, доктор медицинских наук, доцент клинического профессора дерматологии в Йельском университете. И никакой солнцезащитный крем, даже с SPF 100, не экранирует все лучи UVB.

Независимо от того, какой тип солнцезащитного крема вы выберете, вам необходимо правильно его использовать, чтобы получить максимальную защиту. Нанесите около унции, чтобы покрыть тело, если вы носите купальный костюм. (Это примерно столько, сколько поместится в рюмку.) Если нет, используйте примерно по чайной ложке на каждую часть тела, подвергающуюся воздействию солнца, например, по чайной ложке на каждую руку, каждую ногу, а также на лицо и шею. Наносите его минимум за 15 минут до выхода на улицу. И усердно подавайте повторно. «Более высокие цифры не освобождают вас от правил относительно того, сколько и как часто наносить солнцезащитный крем», — говорит Гохара. Повторно наносите то же количество каждые 2 часа пребывания на солнце, независимо от того, какой SPF вы используете, и раньше, если вы зашли в воду или сильно потеете. Наконец, использование солнцезащитного крема не должно быть единственной мерой защиты от солнца, которую вы принимаете. Вам также необходимо прикрыться одеждой и шляпой и искать тень.

Эти продукты, перечисленные в алфавитном порядке, помогут защитить вас от солнечных лучей UVB и UVA.

Салли Вадика

Салли Вадика — писатель-фрилансер, которая пишет в журналах Consumer Reports, Real Simple, Martha Stewart Living, Yoga Journal и Food Network по таким темам, как здоровье, питание и хорошее самочувствие.